Purga

Niñas no lo puedo explicar hace ya diez días que estoy en ayuno y mi mamá vio que no comía y la verdad no se como se dio cuenta y se sentó conmigo a la mesa para verme comer no fué mucho por una infección en las glándulas pero igual me hizo comer apenas se fué me hice una purga que hace poco tiempo no hacia y la verdad me sentí bien y en la noche me voy a tomer un jugo tipo laxante y comenzaré una rutina nueva o la cambié un poco jeje... que consiste en 200 abdominales, 30 mins. de spinning y 4 series de 20 levantado pesas haber si me funciona.

Además les cuento princesas bueno no se si a ustedes pero yo por ser gorda me ha costado tener novio y la verdad por ahora todos son mis mejores amigos aunque no les cuento mi estilo de vida pero no se hay uno en especial que está cambiando osea su forma de ser, como me trata, es dieferente además que aunque vamos al mismo colegio pero no al mismo curso pero igual todos los dias hablamos y como si no fuera suficiente hablamos por messenger y me siento tan bien hablando con él, pero me confunde que sea solo una ilusión lo cual espero no sea así.

Hola princesas vengo una vez más a escribir a mi blog por parte un poco feliz ya que no voy a comer y sí, mis papás están de acuerdo ya que me hicieron un tratamiento dental y solo líquidos calientes puedo probar y por unos días nada sólido así que podré hacer mi ayuno sin excusas y por una parte la belleza duele y hablo del tratamiento tengo que usar unas fundas y unos aparatos horribles que ni siquiera en comer he pensado en mi ya que empezé antes segundo día de ayuno y claro las lágrimas y los pleitos no faltan en mi hogar, tanto que ni apetece salir de mi pieza y lo único que me tranquiliza es escribir se que es malo auntomutilarse pero eso es otra de las cosas de las que me tranquilizan después de discutir, y siento hablar solo de penas pero es que es la única forma de expresar lo que siento.

Desepcionada!

Cuando pensas que la vida te pone a alguien nuevo en tu camino que te puede ayudar te sentis seguro con esa persona sea amig@, un novio, un pariente de visita por un largo tiempo,etc.Volves a la realidad y ves que eso a como vino se tiene que ir, mi caso la relasión con mi mamá hace un tiempo que nos vamos separando poco a poco y me duele ella cree que yo hago las cosas a proposito pero cuando me salen mal no soy conciente de ello.

La gota que derramó el vaso fue ayer 15 de agosto en mi país día de las madres no le dí regalo y la verdad no creí que se enojara, pero hasta el día de hoy me ignora yo pensé no darle mucha vuelta al asunto pero cada vez se hace más cortante, nunca tuve una pelea tan fuerte con ella y la verdad me duele de verdad por que nunca la vi tratando de esquivarme como lo ha hecho ultimamente y por ahora lo único que espero es que se solucione pronto.

El Agua.

La mejor bebida, sin duda, cuando se está haciendo dieta es el agua, de deben beber al menos 2 litros de agua al día. En la medida de lo posible aconsejo tomar 2 vasos de agua fría antes de cada comida. Ya sé que no siempre es posible pero intentarlo, por favor. El agua fría provoca una contracción del estómago, esto reduce su tamaño, por lo tanto se come menos después y te llenas antes. Si no se puede fría, pues del tiempo, pero se debe beber siempre antes de las comidas. Y el resto del agua hasta dos litros puede ser en forma de infusiones, cafés….

Siempre es mejor beber agua fuera de las comidas, pero más que nada, porque es una forma de quitar un poco el hambre,con un alimento verdaderamente ligero, el agua ni engorda ni adelgaza, lo digo por el mito que dice que el agua en las comidas engorda. Simplemente que si bebes mucha agua mientras comes, los jugos gástricos se diluyen, y se hacen peores digestiones, te puedes sentir un poco hinchado, pero eso no significa que se engorde. Y respecto a otras bebidas, no se debe tomar más de una bebida carbonatada al día, da lo mismo light que normal. Todas tienen mucho azúcar, y aunque lleven edulcorante, alteran el metabolismo pancreático e influye en el adelgazamiento. Por lo tanto solo una al día. Otros refrescos como zumo de fruta, mosto, lima, zumo de tomate, también se pueden tomar uno al día. Pero son las bebidas alcohólicas las que más problemas plantean. El alcohol solo aporta calorías vacías, no tiene ningún valor nutricional, excepto la cerveza que contiene cierta cantidad de vitamina B, las bebidas alcohólicas solo poseen valor energético por el azúcar que contienen algunas y el alcohol común a todas ellas. Cada gramo de alcohol se convierte en unas 7 Kcal. Por lo tanto el alcohol engorda siempre. Ahora bien, cierta cantidad de, por ejemplo, vino tinto, tiene su efecto beneficioso pues aporta antioxidantes, las cantidades que podemos permitir en la dieta al día son:

- 2 vasos de vino tino, o blanco.
- 2 copas de cava o champán.
- 1 copa de fino o manzanilla.
- ½ copa de bebida destilada de preferencia vodka.
- 1 vermú.

La cerveza nunca la incluyo, pues posee doble valor energética, por la cebada y por el alcohol, de hecho en la cerveza SIN, pone sin alcohol pero no sin calorías. Las infusiones, el té y el café, no tienen ningún valor energético, solo la leche o el azúcar acompañantes, por eso limito la leche a un vaso como máximo al día, y recomiendo endulzar con AZÚCAR, sí, con azúcar, mejor que con sacarina. Los edulcorantes sintéticos alteran el metabolismo pancreático igual que el azúcar, pero con eso de que son light, se toman mucho más y a la larga el efecto es perjudicial.

Bueno princesas espero que ésta información les ayude de algo.

Lo prometido es deuda, aquí les traigo la primera dieta.

Dieta líquida

Este tipo de dieta no es antisaludable como muchas personas creen. Las dietas líquidas permiten depurar el organismo, mejorando así la circulación del mismo.

La dieta líquida consiste en, por ejemplo, una vez a la semana, ingerir sólamente líquidos, sin ningún sólido. Podremos beber cítricos, licuados de agua y frutas de gran contenido líquido como las manzanas, y beber mucha agua siendo recomendable a temperatura ambiente y no fría.
Puedes ingerir sopa con caldos naturales, para continuar con tu dieta exclusivamente líquida.

Carrera!!!!

La carrera consiste en hacer ayunos totales o parciales y hacer dieta ejem: de la luna, frutas, líquida. Comenzará el 18 de Agosto y finalizará el 1 de Setiembre.

En estos días les pondre ejemplos de dietas y si tienen una consulta no duden en preguntar.

Mi historia

Hola princesas como saben mi nombre es stephie y tengo 18 años, desde mis 10 años he sufrido problemas con el sobre peso, yo le decía a las personas que me rodeaban que eso no era problema para mí pero si que lo era ya que en ves de sentirme bien me llenaba la boca con comida hasta quedar repleta he sufrido de depresiones pero nunca se han dado cuenta ya que detrás de esa persona feliz y carismática se escondía una persona triste.

Todo comenzó el 31 Diciembre del 2007, exacto navidad osea comida, fiestas, foto familiar ahí me di cuenta y de repente vi una foto que me dejó entrance pensando que si yo quería ser para siempre la gorda de stephie. Dos días después fuí a la clínica y mi peso era de 103k mis ojos se abrieron como platos y comia con mala gana mes y medio después vomitaba todo lo que comía mis padres se dieron cuenta y me dijeron que era una tonta que no estaba adelgazando y no pasaron unas semanas cuando dije que hiba a hacer dieta y me decidí.

Pasaron varios días de hacer dieta y no me daban resultado 15 días para ser exactos al comienzo dejé de xomer por las noches, después dejé de almorzar o comía solo frutas un día navegando por internet de dí cuenta de los ayunos, aveces después de un ayuno me dan atracones y recurro a mía por ahora solo un amigo sabe y trata de apoyarme para no seguir pero no va a ser fácil ya que en mi corazon no está el deseo por lo menos al llegar a la mitad de mi peso actual que son 85k.

Hola!!!!

Hola princesas declaro este blog abierto no para wennabes si no para princesas como nosotras que saben realmente en que estamos metidas, aquí encontraran consejos y un poco de mi historia.